Ouvrir le cœur Vous pouvez faire cet exercice d'automassage avec l'index et l'annulaire. Il permet d’aider à la gestion des émotions, de soulager la tristess...

Le sourire intérieur Cet exercice simple vous permet de diriger votre énergie sur différentes zones de votre corps pour entretenir ou rétablir votre équilibr...

Votre curseur intérieur La santé, c’est l’harmonie, l’équilibre de votre énergie. Si vous faites quelque chose avec laquelle votre corps est en désaccord, ce...

Retrouver notre souffle La période que nous vivons, en nous obligeant à changer de rythme, nous permet de retrouver notre souffle. Comme si, dans notre cours...

Faire silence “Ne parle que si tu as des mots supérieurs au silence… Sinon garde le Silence” Euripide Il y a un temps pour parler, pour écrire, et un temps ...

Intégrer ce qui nous dérange Hier, je vous ai proposé un texte, sans plus d'explications ; vous l'avez reçu chacun à votre manière. Certains m'ont répondu pa...

Respiration alternée Cet exercice simple permet de se recentrer, active les deux lobes du cerveau et génère calme et équilibre. Posez le pouce droit sur la n...

MERCI Cultiver l’énergie de la gratitude est une des façons les plus simples d’ouvrir les yeux sur tout ce qui nous entoure. Car nous prenons beaucoup pour a...

Apprivoiser sa mort Le sujet n'est pas facile, mais il me semble indispensable... Il est difficile en ce moment de ne pas se laisser envahir par la peur, la ...

L'exercice des 10 cercles est un exercice que j'ai créé qui vise plus particulièrement à nous recentrer, contacter différents aspects de nous parfois négligé...

Prendre soin des reins La peur se propage plus vite que le virus... Or la peur diminue votre immunité ! En médecine traditionnelle chinoise, l'énergie du Re...

Lâcher prise Voici un exercice simple pour arriver à lâcher une émotion ou une pensée. Visualisez que vous tenez dans votre main des ballons de baudruche qui...

Ralentir Quand vous avez envie de courir, un seul réflexe à avoir, ralentir… Etre zen, c’est savoir conserver son rythme même lorsque tout s’accélère autour ...

Revenir au centre Il est facile de se sentir déstabilisé, désorienté, à côté de ses pompes lorsque le contexte extérieur est perturbé. Dans ce cas, votre mei...

La cohérence cardiaque est une technique de respiration très simple qui a un effet relaxant immédiat

Et s'il suffisait de sourire pour être heureux ?

Stimulez votre immunité par un geste simple ! Vous voulez traverser cet hiver sans rhume, bronchite ou sinusite ? Ce geste simple peut vous aider. Il suffit ...

C'est une technique de respiration très simple avec effet garanti ! En effet, il vous suffit d'inspirer pendant 5 secondes et d'expirer pendant 5 secondes, c...

Et si vous faisiez un vœu pour l'année à venir ? Pas au sens d'un souhait comme la paix dans le monde... Non, plutôt au sens d'un engagement personnel qui du...