• Nathalie Julien

Ecologie de la guérison - 25

Dynamiser la base


Le périnée est un muscle important pour votre énergie. En effet, il est le point de départ de deux méridiens axiaux, le Vaisseau Conception et le Vaisseau Gouverneur et vous permet de maintenir dynamisme et équilibre.

Il existe un exercice simple à faire pour stimuler votre énergie : contractez votre périnée. Asseyez-vous confortablement, les pieds à plat sur le sol et sentez vos ischions comme appuis. Contractez doucement votre périnée, à votre rythme. Variez l'intensité et le rythme pour sentir les effets dans votre corps, en pensant toujours à associer l'expiration avec la contraction. Vous pouvez ainsi faire de petites contractions rapides ou des contractions plus longues et maintenues, à vous de voir ce qui vous convient le mieux. A faire pendant 2 à 3 minutes pour retrouver élan et bonne humeur !

Si vous souhaitez approfondir votre pratique, vous trouverez quelques postures de yoga à l'adresse suivante https://blog.anaheart.fr/yoga-renforcer-perinee/

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