• Nathalie Julien

Ecologie de la guérison - 19

Brosser les méridiens

Il s’agit d’un exercice très simple que vous pouvez faire quotidiennement pour équilibrer votre énergie. Il peut se faire habillé, à tout moment de la journée. Vous allez passer le plat de vos mains depuis l’intérieur des pieds simultanément de chaque côté, puis monter sur l’intérieur des jambes, des cuisses. Remontez alors parallèlement au niveau des hanches et jusqu’à la poitrine. Arrivé là, utilisez la main droite pour balayer depuis la poitrine gauche l’ensemble de l’intérieur du bras gauche jusqu’à la paume de la main. Puis faites la même chose de l’autre côté. Faites la séquence des pieds à la tête 3 fois. Vous avez balayé l’ensemble des méridiens yin.


Vous allez à présent passer aux méridiens yang. Du plat de la main droite, partez du dessus de la main gauche, remontez jusqu’à l’épaule, puis descendez sur le dos, les reins, la fesse, l’arrière de la cuisse et la jambe jusqu’au pied. Exécutez la même chose de l’autre côté et faites cette séquence 3 fois.

Avec l’habitude, vous exécuterez cet exercice très rapidement. À faire chaque matin pour démarrer la journée en forme !

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